Lesiones frecuentes en danza

La danza es una forma de arte físicamente exigente que requiere altos niveles de fuerza y flexibilidad. A lo largo de su entrenamiento, los bailarines practican movimientos repetitivos, a menudo en los extremos del rango de movimiento. Las lesiones más comunes que sufren los bailarines son el uso excesivo y las lesiones en las extremidades inferiores. La fisioterapia desempeña un papel esencial en la recuperación de estas lesiones, y también en la prevención de nuevas lesiones.

Esguinces de tobillo

Un esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que mantienen unidos los huesos del tobillo. A menudo el ligamento de la parte exterior del tobillo (ligamento talofibular anterior) se lesiona cuando el pie es forzado hacia adentro, como cuando se tropieza o se sale de una posición demi-punta. Durante el momento de la lesión, normalmente los músculos de la parte exterior del tobillo se contraen con fuerza en un esfuerzo por evitar que el pie sea forzado hacia adentro. Esta contracción forzada puede causar una lesión por tensión en los propios músculos, lo que provoca dolor y hematomas a lo largo de la parte exterior del tobillo y del pie. El tratamiento común para los esguinces de tobillo incluye el uso de una órtesis estabilizadora de tobillo (ASO) y la realización de ejercicios de fisioterapia para reconstruir la fuerza y el control de las extremidades inferiores. La fisioterapia es esencial para ayudar a prevenir esguinces de tobillo recurrentes.

Fractura por estrés en el metatarso

Los metatarsianos son huesos largos del pie. Pueden desarrollar pequeñas grietas capilares conocidas como fracturas por estrés con el uso excesivo, como por los saltos repetitivos. El tratamiento típico para las fracturas por estrés incluye un período de descanso, a veces en un molde de aire, seguido de un regreso gradual a la danza. Los fisioterapeutas pueden proporcionar un control del dolor, así como orientación sobre cómo mantener la forma física de forma segura durante el período de descanso. Después del período de descanso, los fisioterapeutas pueden enseñar ejercicios para promover la recuperación suave de la fuerza y la flexibilidad para un regreso seguro a la danza.

Tendinopatía de Aquiles

La tendinopatía de Aquiles es una irritación dolorosa de la porción del tendón del músculo de la pantorrilla. Los tendones son la parte del músculo que lo conecta al hueso. La tendinopatía de Aquiles a menudo se desarrolla con el uso excesivo, como durante un aumento repentino en el entrenamiento de la danza. Para prevenir esta afección, es importante aumentar gradualmente el entrenamiento de danza y asegurar que los músculos de la pantorrilla tengan buena fuerza y resistencia. El tratamiento común de la tendinopatía de Aquiles incluye la modificación de la actividad, como evitar los saltos y modificar la profundidad de los grand-pliés. Los fisioterapeutas de la clínica de fisioterapia Clinic pueden proporcionar terapia manual para disminuir el dolor en el tendón de Aquiles. También pueden guiar al paciente a través de ejercicios de carga progresiva del tendón para promover la curación del mismo.