¿Qué es la imagen corporal?

Oímos hablar de la imagen corporal en los medios de comunicación, en la escuela y en línea casi constantemente. La frase se repite tan a menudo, que casi pierde su significado para muchos americanos. Aunque no tengas una comprensión firme del concepto de imagen corporal, probablemente hayas sentido sus efectos, tanto positivos como negativos, sin siquiera darte cuenta. Con las fiestas que se acercan rápidamente y gran parte de las tradiciones de la temporada que giran en torno a alimentos y bebidas no tan saludables, es importante reconocer su propia imagen corporal y hacer lo que pueda para apreciar la piel en la que se encuentra.

La imagen corporal es la percepción o suposición que tienes sobre tu cuerpo, cómo se te aparece y cómo pueden verte los demás. Aunque el término suele tener una connotación negativa, “imagen corporal” puede referirse tanto a percepciones positivas como negativas.

En algún momento de la vida, todo el mundo es demasiado crítico con su cuerpo. Ya sea que seas demasiado alto o demasiado ancho o que tus pies sean demasiado pequeños, casi todas las personas hacen uno o dos comentarios negativos sobre su propio cuerpo. Aunque esta práctica de autodesprecio es bastante común, es un sello desafortunado de una imagen corporal negativa. Un mal día ocasional no es necesariamente una señal de que te desagrada totalmente y que deberías cambiar tu cuerpo, pero si esos sentimientos de insatisfacción persisten, deberías considerar hacer un cambio.

Si tienes una imagen corporal positiva, por otro lado, puedes sentirte feliz con tu cuerpo. En los individuos con una imagen corporal positiva, a menudo miran lo que otros pueden ver como defectos y los aprecian por su singularidad. La forma en que ves tu cuerpo depende de tu propio estado mental y del entorno en el que te criaste.

¿Por qué es importante la imagen corporal?

Hoy en día, con la llegada de los medios sociales y la continua elevación de las modelos delgadas y las celebridades como la cima de la belleza humana, las imágenes corporales negativas se desarrollan en la infancia y persisten durante toda la vida. Ser constantemente bombardeado con imágenes del cuerpo “ideal” puede destruir tu autoestima, especialmente si luchas por conseguir esa misma apariencia.

La forma en que te ves a ti mismo tiene una conexión directa con tu bienestar mental. En otras palabras, la imagen de tu cuerpo puede aumentar o disminuir tu autoestima, o viceversa. Una imagen corporal negativa puede conducir a una disminución de la autoestima, lo que puede exacerbar los síntomas de ansiedad o depresión. El proceso es un círculo vicioso que puede enviar su salud mental a una espiral, por lo que siempre es conveniente para usted tratar de desarrollar una imagen corporal más positiva.

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